Для повышения эффекта закаливания, особенно к холоду, закаливающие процедуры следует сочетать с физическими упражнениями. Воздушные ванны сочетают с гимнастикой, при этом чем ниже температура воздуха, тем интенсивлее должны быть физические упражнения. Гимнастика при холодных воздушных ваннах (ЭЭТ 1 — 8 °С) проводится до и во время приема процедуры; при умеренно Холодовых (9—1б°С) —во время приема; при прохладных (17—20 °С) — перед окончанием приема ванны Физическая нагрузка при проведении холодных воздушных ванн не должна быть чрезмерной, чтобы рефлексы на теплообразование от физических упражнений не оказались сильнее рефлексов на выработку тепла от охлаждения. Купания сочетать с плаванием или физическими движениями на мелком месте в воде, имитирующими плавание (для лиц, не умеющих плавать). Активный режим необходим при закаливании и к высоким температурам окружающей среды, чтобы таким путем повысить работоспособность человека в этих условиях.
Метки: процедуры, режим, человек