Для повышения эффективности закаливающих процедур, особенно холодовых, применяют самомассаж после воздушной ванны или водной процедуры в виде энергичных растираний ладонями рук отдельных участков тела до появления чувства приятного потепления Процедуру самомассажа начинают с нижних конечностей, 'затем переходят на область живота, грудной клетки, спины и заканчивают поочередным массажем верхних конечностей. Массаж улучшает питание и трофику тканей, лимфо-и кровоток, повышает обмен веществ и увеличивает работоспособность.
Метки: массаж, питание, процедуры