Действенным закаливающим фактором являются солнечные облучения (гелиопрофилактика). В профилактических целях наиболее широко используют солнечные ванны суммарной радиации. Ослабленным людям и детям в качестве подготовительных процедур применяют солнечные ванны рассеянной ид№прямой-о?лабленной радиации. Дозируют солнечные ванны для профилактических целей так же, как при гелиотерапии, по принципу постепенного увеличения нагрузки. Исходная доза составляет 5— 10 кал/см2 (1 /4 — 1/ 2 биодозы). Ежедневно или через день увеличивают дозу на 5 кал/см2 и доводят ее до 60—80 кал/см2 (3—4 биодозы), на курс 12—15 процедур. Полученный закаливающий эффект в последующий период (через 3—4 мес) необходимо поддерживать курсом УФ-облучений, особенно для жителей северных районов. Начинают с 1/4 — 1/2 биодозы и, прибавляя через 1—2 Дня по 1/4 биодозы, доводят до 2—3 биодоз, курс 15—^20 процедур.
Солнечные и УФ-облучения можно сочетать с водными н воздушными процедурами, благодаря чему достигается закаливание одновременно к нескольким факторам внешней среды.
Archive for the ‘Климатотерапия’ Category
Солнечные облучения (гелиопрофилактика)
Воскресенье, декабря 20, 2009Для повышения эффекта закаливания
Воскресенье, декабря 13, 2009Для повышения эффекта закаливания, особенно к холоду, закаливающие процедуры следует сочетать с физическими упражнениями. Воздушные ванны сочетают с гимнастикой, при этом чем ниже температура воздуха, тем интенсивлее должны быть физические упражнения. Гимнастика при холодных воздушных ваннах (ЭЭТ 1 — 8 °С) проводится до и во время приема процедуры; при умеренно Холодовых (9—1б°С) —во время приема; при прохладных (17—20 °С) — перед окончанием приема ванны Физическая нагрузка при проведении холодных воздушных ванн не должна быть чрезмерной, чтобы рефлексы на теплообразование от физических упражнений не оказались сильнее рефлексов на выработку тепла от охлаждения. Купания сочетать с плаванием или физическими движениями на мелком месте в воде, имитирующими плавание (для лиц, не умеющих плавать). Активный режим необходим при закаливании и к высоким температурам окружающей среды, чтобы таким путем повысить работоспособность человека в этих условиях.
Для повышения эффективности закаливающих процедур
Воскресенье, декабря 6, 2009Для повышения эффективности закаливающих процедур, особенно холодовых, применяют самомассаж после воздушной ванны или водной процедуры в виде энергичных растираний ладонями рук отдельных участков тела до появления чувства приятного потепления Процедуру самомассажа начинают с нижних конечностей, 'затем переходят на область живота, грудной клетки, спины и заканчивают поочередным массажем верхних конечностей. Массаж улучшает питание и трофику тканей, лимфо-и кровоток, повышает обмен веществ и увеличивает работоспособность.
Регулярный врачебный контроль и самоконтроль
Воскресенье, ноября 29, 2009Важным условием эффективности закаливания является регулярный врачебный контроль и самоконтроль Это необходимо для предупреждения отрицательных явлений и перетренировки Различают методы врачебного контроля за реакциями на процедуры закаливания и методы контроля, оценивающие наличие и степень достигнутого состояния закаленности организма К первой группе методов относится клиническая оценка деятельности различных органов и систем с использованием простых или сложных функциональных проб и методик (подсчет частоты пульса, дыхания, измерение артериального давления, регистрация электрокардиограммы, спирограммы, кожной температуры и т д ) в ответ на процедуру Вторая группа методов основана на сравнительной оценке различных показателей, зарегистрированных до начала и после окончания курса закаливания теми или иными процедурами. К таким показателям относятся 1) уменьшение реакции температуры кожи на стандартное охлаждение, 2) динамика кожной температуры на стандартное охлаждение и ускорение возвращения температуры кожи к исходному уровню после стандартного охлаждения; 3) выравнивание температуры кожи на обычно открытых и закрытых участках тела; 4) ликвидация субъективных ощущений, связанных с определенной степенью охлаждения (онемение пальцев, озноб и др ); 5) уменьшение реакции газообмена (меньшее повышение теплопродукции при охлаждении), 6) уменьшение реакции пульса и артериального давления.
При проведении закаливания
Воскресенье, ноября 22, 2009При проведении закаливания следует учитывать возрастные особенности организма. Особая осторожность требуется при закаливании детей вследствие несовершенства и недостаточного развития у них приспособительных механизмов. Чем младше ребенок, тем более выражена эта недостаточность из-за незаконченности развития центральной нервной системы, желез внутренней секреции, органов дыхания и кровообращения. У детей особенно следует обратить внимание на постепенность закаливания и учет индивидуальных особенностей организма при выборе средств и способов закаливания. При проведении закаливания лиц пожилого и старческого возраста также требуется осторожность вследствие ухудшения у них адаптации к физическим раздражителям и замедленного восстановления физиологических функций после процедур. Интенсивность действующих природных физических факторов и их продолжительность должны быть ограничены.
Только при соблюдении всех методических установок, вытекающих из основных закономерностей закаливания, и учете индивидуальных особенностей организма можно достичь высоких степеней закаливания организма.
Метеопрофилактика (профилактика метеопатических реакций)
Воскресенье, ноября 15, 2009Метеопрофилактика (профилактика метеопатических реакций) — комплекс медицинских мероприятий, направленных на предупреждение развития метеопатических реакций
При организации метеопрофилактики должны быть приняты во внимание общие положения:
1. Определение и оценка метеопатического анамнеза больных с выделением метеолабильной группы.
2. Ознакомление лечащих врачей с принципами медицинской оценки погоды и выделение клинически неблагоприятных классов (типов) погоды.
3. Проведение общих мероприятий по профилактике метеопатических реакций (плановая метеопрофилактика)
4. Проведение мероприятий при наступлении неблагоприятной погоды, включающих своевременную информацию врачей и медицинских сестер об изменениях погоды и назначение специальных средств профилактики (срочная метеопрофилактика}.
Плановая метеопрофилактика
Воскресенье, ноября 8, 2009Плановая метеопрофилактика включает в себя весь комплекс климатического лечения, назначаемого в соответствии с показаниями каждому конкретному больному. Основным условием для предупреждения или уменьшения метеопатических реакций является строгое соблюдение лечебного режима и всех методических установок и показаний к климатотерапии, проведение основного патогенетического лечения заболевания Плановая метеопрофилактика направлена на активацию защитных сил организма, совершенствование адаптационных механизмов, развитие наиболее целесообразных и энергетически экономных адаптивных реакций, снижение повышенной, аллергической настроенности организма.
Особенно тщательно плановую профилактику следует проводить ранней весной и поздней осенью (сезонная метеопрофилактика), когда погодные условия отличаются наибольшей неустойчивостью.
Срочная профилактика
Воскресенье, ноября 1, 2009Срочная профилактика проводится для метеолабильных больных при получении неблагоприятного метеомедицинского прогноза и включает как общие, так и специальные назначения Общие мероприятия заключаются д изменении лечебного режима, снижении физической и физиологической нагрузки Следует ограничить интенсивность климатических воздействий на больных: изменить режим, уменьшить дозировку или совсем отменить климат тотерапевтические процедуры, более тщательно укрыть больных на веранде в холодное время года или перевести их с веранды в палату и т. д В жаркое время года при риске перегрева провести мероприятия для предупреждения перегревания организма (нахождение в тени, применение водных процедур, купаний, более легкая одежда, ограничение физической нагрузки т. д). Нагрузочные формы лечебной физкультуры, спортивные игры, туристические походы, экскурсии, а также физиологически нагрузочные физиотерапевтические и бальнеологические процедуры отменяются.
Выраженное закаливающее действие
Пятница, октября 23, 2009Выраженное закаливающее действие оказывают каскадные купаний, т. е. водные процедуры, связанные с нахождением человека под струями падающей с высоты, воды. При этом повышается вибрационное и массирую-1 щее действие водных потоков, создаются условия гидроионизации воздуха с преобладанием отрицательных ионов, благоприятно влияющих на организм.
Наиболее сильное действие оказывают зимние плава ния в открытых водоемах («моржевание»). В работах многих авторов отмечалось, что при этом простудные заболевания возникают реже, повышается устойчивость к неблагоприятным метеорологическим факторам, уменьшается число дней нетрудоспособности и т д Однако для получения эффективного закаливания очень важно соблюдать методические установки и особенно дозировки холодовой и физической нагрузок Следует учитывать, что охлаждение при зимнем плавании может быть очень сильным и лежать за пределами возможностей терморегу-ляторного аппарата человека. Очень важна постепенная, начиная с лета, подготовка организма к зимнему плаванию путем активной тренировки к Холодовым воздействиям Непосредственно перед купанием необходим предварительный разогрев тела с помощью интенсивных физических упражнений для накопления «запаса» тепла Пребывание в воде длится не более 0,5—3 мин (с учетом температуры воды и холодовой нагрузки) После купания необходимо интенсивно растереть тело сухим полотенцем и быстро одеться во избежание появления озноба. Люди, занимающиеся зимним плаванием, должны нахо-ди!ъся под систематическим медициношм наблюдением. С целью закаливание используют различные виды общих й местных ванн из пресной и морской воды.
Купания в сочетании с плаванием в естественных водоемах
Пятница, октября 23, 2009Эффективными закаливающими водными процедурами являются купания в сочетании с плаванием в естественных водоемах (море, реке, озере, а также в специальных закрытых и открытых бассейнах. При купаниях в море на организм, помимо температурного фактора, действует^ также химический (растворенные в воде содй) и механик ческий (действие волнения моря). Последний фактор можно создавать искусственно в бассейнах- Летом купания сочетаются с воздушными и солнечными ваннами. Дозируются купания по величине холодовой нагрузки. Начинать курс купаний, особенно ослабленным и нетренированным людям, следует с влажных обтираний с после-, дующим (через 2—3 дня) переходом к окунаниям и купаниям. Заканчивается купание, как всякая верная процедура, растиранием тела досуха полотенцем.