Аутомобилизация с ПИР верхнешейного отдела позвоночника в направлении латерофлексии влево. И. п — си-дя, правая рука поднята во фронтальной плоскости, согнута в локтевом суставе и ладонью пальцами вверх укладывается на правое ухо, левая рука поднята в сагиттальной плоскости, согнута в локтевом суставе, укладывается ладонью на боковую поверхность шеи слева, фиксируя ульнарным краем нижнй позвонок ПДС с ФБ. В I фазе пациент пытается преодолеть сопротивление правой руки латерофлексии вправо, во II фазе осуществляет правой рукой латерофлексию' влево.
Archive for января, 2010
Аутомобилизация с ПИР верхнешейного отдела позвоночника
Понедельник, января 25, 2010Аутомобилизация с ПИР тораколюмбального перехода
Понедельник, января 18, 2010Аутомобилизация с ПИР тораколюмбального перехода в направлении ротации И п — лежа на боку на краю кушетки, расположенная сверху нога согнута, тыл стопы в области подколенной ямки нижерасположенной ноги, колено свисает за кушетку, верхнее плечо ротировано к плоскости кушетки, расположенная снизу рука ладонью упирается в наружную часть колена В I фазе пациент пытается преодолеть сопротивление руки отведению в тазобедренном суставе согнутого колена, во II фазе осуществляет приведение в тазобедренном суставе согнутого колена и ротацию в области тораколюмбального перехода.
Аутомобилизация с ПИР трапециевидной мышцы
Понедельник, января 11, 2010Аутомобилизация с ПИР трапециевидной мышцы. И. п.— лежа, противоположная мышце рука через темя укладывается ладонью на соответствующее мышце ухо, одноименная рука вытянута вдоль тела и удерживает край кушетки. В I фазе пациент пытается преодолеть сойротивление руки в латерофлексии в сторону, противоположную мышце, чем достигается ее растяжение.
Аутомобилизация с ПИР больших ягодичных мышц
Понедельник, января 4, 2010Аутомобилизация с ПИР больших ягодичных мышц. И. п — лежа на животе, бедра в умеренной внутренней ротации, большие пальцы ног обращены к средней линии, ладони обеих рук охватывают и оттягивают кнаружи соответствующие ягодицы к межъягодичной щели. В I фазе пациент пытается преодолеть сопротивление рук и свести ягодицы, во II фазе руками расширяется межъягодичная щель и растягиваются мышцы Этот прием эффективен при мышечных вариантах кокцигодинии.
Аутомобилизация с ПИР ребер
Воскресенье, декабря 27, 2009Аутомобилизация с ПИР ребер. И п — пациент сидит, ноги разведены, спина согнута, рука, контрлатеральная ФБ ребер, опущена низко между колен, другая рука свисает свободно В I фазе пациент осуществляет глубокий вдох, не изменяя положения, во II фазе — выдох.
Солнечные облучения (гелиопрофилактика)
Воскресенье, декабря 20, 2009Действенным закаливающим фактором являются солнечные облучения (гелиопрофилактика). В профилактических целях наиболее широко используют солнечные ванны суммарной радиации. Ослабленным людям и детям в качестве подготовительных процедур применяют солнечные ванны рассеянной ид№прямой-о?лабленной радиации. Дозируют солнечные ванны для профилактических целей так же, как при гелиотерапии, по принципу постепенного увеличения нагрузки. Исходная доза составляет 5— 10 кал/см2 (1 /4 — 1/ 2 биодозы). Ежедневно или через день увеличивают дозу на 5 кал/см2 и доводят ее до 60—80 кал/см2 (3—4 биодозы), на курс 12—15 процедур. Полученный закаливающий эффект в последующий период (через 3—4 мес) необходимо поддерживать курсом УФ-облучений, особенно для жителей северных районов. Начинают с 1/4 — 1/2 биодозы и, прибавляя через 1—2 Дня по 1/4 биодозы, доводят до 2—3 биодоз, курс 15—^20 процедур.
Солнечные и УФ-облучения можно сочетать с водными н воздушными процедурами, благодаря чему достигается закаливание одновременно к нескольким факторам внешней среды.
Для повышения эффекта закаливания
Воскресенье, декабря 13, 2009Для повышения эффекта закаливания, особенно к холоду, закаливающие процедуры следует сочетать с физическими упражнениями. Воздушные ванны сочетают с гимнастикой, при этом чем ниже температура воздуха, тем интенсивлее должны быть физические упражнения. Гимнастика при холодных воздушных ваннах (ЭЭТ 1 — 8 °С) проводится до и во время приема процедуры; при умеренно Холодовых (9—1б°С) —во время приема; при прохладных (17—20 °С) — перед окончанием приема ванны Физическая нагрузка при проведении холодных воздушных ванн не должна быть чрезмерной, чтобы рефлексы на теплообразование от физических упражнений не оказались сильнее рефлексов на выработку тепла от охлаждения. Купания сочетать с плаванием или физическими движениями на мелком месте в воде, имитирующими плавание (для лиц, не умеющих плавать). Активный режим необходим при закаливании и к высоким температурам окружающей среды, чтобы таким путем повысить работоспособность человека в этих условиях.
Для повышения эффективности закаливающих процедур
Воскресенье, декабря 6, 2009Для повышения эффективности закаливающих процедур, особенно холодовых, применяют самомассаж после воздушной ванны или водной процедуры в виде энергичных растираний ладонями рук отдельных участков тела до появления чувства приятного потепления Процедуру самомассажа начинают с нижних конечностей, 'затем переходят на область живота, грудной клетки, спины и заканчивают поочередным массажем верхних конечностей. Массаж улучшает питание и трофику тканей, лимфо-и кровоток, повышает обмен веществ и увеличивает работоспособность.
Регулярный врачебный контроль и самоконтроль
Воскресенье, ноября 29, 2009Важным условием эффективности закаливания является регулярный врачебный контроль и самоконтроль Это необходимо для предупреждения отрицательных явлений и перетренировки Различают методы врачебного контроля за реакциями на процедуры закаливания и методы контроля, оценивающие наличие и степень достигнутого состояния закаленности организма К первой группе методов относится клиническая оценка деятельности различных органов и систем с использованием простых или сложных функциональных проб и методик (подсчет частоты пульса, дыхания, измерение артериального давления, регистрация электрокардиограммы, спирограммы, кожной температуры и т д ) в ответ на процедуру Вторая группа методов основана на сравнительной оценке различных показателей, зарегистрированных до начала и после окончания курса закаливания теми или иными процедурами. К таким показателям относятся 1) уменьшение реакции температуры кожи на стандартное охлаждение, 2) динамика кожной температуры на стандартное охлаждение и ускорение возвращения температуры кожи к исходному уровню после стандартного охлаждения; 3) выравнивание температуры кожи на обычно открытых и закрытых участках тела; 4) ликвидация субъективных ощущений, связанных с определенной степенью охлаждения (онемение пальцев, озноб и др ); 5) уменьшение реакции газообмена (меньшее повышение теплопродукции при охлаждении), 6) уменьшение реакции пульса и артериального давления.
При проведении закаливания
Воскресенье, ноября 22, 2009При проведении закаливания следует учитывать возрастные особенности организма. Особая осторожность требуется при закаливании детей вследствие несовершенства и недостаточного развития у них приспособительных механизмов. Чем младше ребенок, тем более выражена эта недостаточность из-за незаконченности развития центральной нервной системы, желез внутренней секреции, органов дыхания и кровообращения. У детей особенно следует обратить внимание на постепенность закаливания и учет индивидуальных особенностей организма при выборе средств и способов закаливания. При проведении закаливания лиц пожилого и старческого возраста также требуется осторожность вследствие ухудшения у них адаптации к физическим раздражителям и замедленного восстановления физиологических функций после процедур. Интенсивность действующих природных физических факторов и их продолжительность должны быть ограничены.
Только при соблюдении всех методических установок, вытекающих из основных закономерностей закаливания, и учете индивидуальных особенностей организма можно достичь высоких степеней закаливания организма.